تبلیغات
 ... خوش آمدید

شما تا 25 ثانیه ی دیگر منتقل می شوید

با عرض خسته نباشید به دوستان عزیز ،
از امروز دیگه روی سیستم ایجاد و مدیریت سایت وی سی پنل مطلب مینویسم ،
الان هم در حال انتقال مطالب وبلاگم با كمك سیستم انتقال مطالب وی سی پنل به سایت جدیدم هستم .
شما تا چند لحظه ی دیگه به طور خودکار به سایت جدید وارد می شوید ...
اینم آدرس سایت : http://persiangold.vcp.ir


/post/archive/1389/5
عنوان :مهار خشم
متن :

مهار خشم...

1.    خود را دوست داشته باشید

2.    رفتارهای خشم بر انگیز را بررسی کنید و راهی صحیح برای ابراز احساسات خود بیابید.

3.    خود را از شر توقعاتی که از دیگران دارید رها سازید

4.    هنگام عصبانیت نزد شخصی بروید که اورا دوست دارید وبرایش احترام خاصی قائلید.

5.    لحظه های عصبانیت خود را با قید زمان ومکان و علت یادداشت کنید.

6.    از شخصی که دوستش دارید بخواهید که در هنگام عصبانیت به شما با گفتار یا اشاره های توافقی علامت دهد.

7.  نگذارید که اعمال وعقاید دیگران شما را پریشان وآشفته کند.

8.  بعد از بروز خشم اعلام کنید که اشتباه کرده اید.

9.  یاد بگیرید اگر چیزی را دوست ندارید از آن هم عصبانی نشوید.

10.  هر کس حق دارد آن چیزی باشد که خود انتخاب کرده است.

11.  ادای عصبانیت را در نیاورید.

12.  عصبانیت خود را به تعویق اندازید

13.  شوخ طبعی را در خود پرورش دهید.

14.  در لحظه خشم از افکار خود آگاهی پیدا کنید.

15. زندگی را سخت نگیرید

16. زمان حال خود را به خشم و عصبانیت به هدر ندهید.

17. خود را ارزشمند بدانید و اجازه ندهید دیگران اختیار شما را به دست بگیرند.

18.به خاطر داشته باشید که دیگران مجبور نیستند با شما همراه وهم عقیده باشند.